こんにちは。
レース技術部長の城です。
先週は寒い日が続きまして、急な気温の変化に体調を崩してしまう人も多かったようです。寒暖差もそうですが、暖房のつけ過ぎによる乾燥も気をつけたいところです。
さて、いよいよテスト期間も目前で、平日忙しく勉強している人も多いかと思います。僕はというと、落単リーチ状態の授業が多く、気の抜けない日々を過ごしています。年明けのブログで「当たり前の水準を高める」と書きましたが、毎回授業に出席することも1つの当たり前ですね。同期からはマイナスが0になっただけだろと鼻で笑われそうですが、これも地味な成長です。
授業に出席するようになって気づいたことは、授業を軸にして生活リズムを整えられるということです。朝起きて、朝ごはんを食べて、学校へ行き、帰ってトレーニングして、晩ごはんを食べて、散歩して寝る。いい生活だと思いませんか。
ここで、みなさんに強く勧めたい習慣があります。授業に行くことと夜の散歩です。夜の散歩は、授業という一日の軸がある上で、夜に気持ちを切り替える時間となり、翌日に向けてコンディションを整えることにつながっています。特別なことではありませんが僕のメンタル、フィジカルの調整に貢献してくれています。
これから春練に入っていく中で、技術や体力だけでなく、その土台となる生活リズムを整えておくことは欠かせません。春練では、授業を中心とした日常とはまた違った日常になりますが、一人ひとりが良い状態で練習に臨める期間にしていきたいと思います。
